co jeszcze

dodaj sobie glukoze jeszcze, też nie ma co się rzucać na pełne pakiety, bo jak sięczujesz ok, morfologia z rozmazem dobrze wyjdzie to nie ma co na siłę szukać jakichś wymyślnych badań.

[...] nie chce ubijać, chce poprostu narazie zamiast mety zabrać się za wino, przyjdzie troche siły, to co tam jest do ubicia to ubije i narazie starczy, pozniej przyjdzie czas na masówke a jeszcze raz bo w sumie tylko jedna osoba mi odpowiedziała : P co wkońcu z tym "wyparowaniem" metanabolu z organizmu? po jakim czasie całkowicie znika?

190 bedzie ok. A co do jakości to nie mam pojęcia , nie jest to chyba firmowy atestowany sprzęt wiec wszysto sie moze stac ale komentarze pozytywne to chyba nikomu sie jeszcze krzywda nie stała. Co innego spręzystosć , srednica itd...jeżeli masz zamiar ćwiczyć pod zawody w wyciskaniu to najlepiej takim gryfem jakie sa na zawodach. Poza tym mam [...]

[...] bialko zamiast kanapek lepszy bedzie ryz/makaron/czasem ziemniaki + jakies mieso/jaja + warzywa, tluszczu unikamy w potreningowym jakies 1-2h przed snem mozesz sobie zjesc jeszcze wolnoprzyswajalne bialko, np. twarog + pije dziennie sporo wody mineralnej niegazowanej zywca co zamienic? mysle o kolacji i 2 sniadaniu zeby obciac maslo... maslo [...]

nie zaszkodzi w sprzedaży co do dnia to nie powiem. Chyba jeszcze etykiety nie są wydrukowane. Myślę, że będzie to okres czasu ok. 2tyg.

Powiem Wam że przeglądałem listę substancji które miały zostać wycofane lub miały być sprzedawane jako lek, lecz tak naprawdę do dziś nie powstała instytucja która miała by się tym zająć. Z pewnością potrwa to jeszcze więc póki co nie sądzę aby TREC wycofywał jakiekolwiek preparaty, jeżeli będziemy coś wiedzieć będziecie informowani na bieżąco.

Nikt nie pomoze?? Kurcze, chcialbym sie jakos "podniesc" i zaczac powracac do tego co stracilem, ale najpierw chce wszystko sobie dokladnie przygotowac. Pozdrawiam i jeszcze raz bardzo prosze o jakas pomoc...

[...] a to obniża lipogeneze i powstawanie cholesterolu. Ponadto na obnizenie cholesterolu wpływaja również zawarte w białku sojowym saponiny i izoflawony. te ostatnie wykazują jeszcze silne działanie antyoksydacyjne wobec cząsteczek LDL. Z praktyki mogę powiedziec że dobry efekt przynosi podawanie izolatu białka sojowego np. zamiast kolacji. [...]

nie wiem czy oplaca sie jeszcze robic takie cuda kupujesz gain bolica z olimpa dajeszcz jakies 21zl za kg i masz dobrego jakosciowo gainera z odpowiednia iloscia wgli i bialek i co nawazniejsze w odpowiedniej kombinacji

[...] to:-podciąganie się na drążku w szerokim nachwycie. 4.Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 3 15 (czym to zastapic ) Ja bym proponował dorzucić po prostu jeszcze jedno ćwiczenie na plecy, albo wiosłowanie hantelką, albo po prostu wiosłować więcej sztangą ale zmieniając uchwyt z nachwytu na podchwyt, co pozwoli na zaangażowanie [...]

[...] sw i nie chce się zalewac wodą, nie chce stracić kondycji, i nie chce strasznie puchnąć na treningu (Wiem że na siłce fajnie mieć pompę ale na treningu sw to raczej przeszkadza)Zrobię tak jak mówicie 50 e2d, potem najwyżej podbije.Jakie badania robić na początek cyklu A jakie po tych 2-3 tygodniach? Test, estradiol,prolaktyna? Coś jeszcze?

O ile dobrze przeczytałem w ACT powinno się robić 12 ćwiczeń w obwodzie czyli dodać jeszcze z 4 ćwiczenia na te partie które chce bardziej rozwinąć? Gram w siatkówke i w sumie to mam dysproporce bo moje nogi sa dobrze rozwiniete, nabite lecz z górą jest problem. Uaktualniony plan: 1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2.Przysiad ze sztangą na [...]

Bez zastrzeżeń? Nie wierze:) Dzięki za szybką odpowiedz s.m.p.a. A co z suplementacją mikroelementow? Może ktoś jeszcze się wypowie?

- no to tylko obliczę ile w przybliżeniu kalorii mają jajka, ser i oleje które będe pił (ble) i mogę powoli zaczynać tą dietkę. pierwsze dwa dni 15%:85% i potem z każdym dniem zwiekszać ilość białka o pięć procent, jednocześnie zmiejszając ilość tłuszczyku aż dojdę do 50%:50% i co dziesięć dni mała wyżerka węgli poczynając od węgli prostych a [...]

[...] MÓZGU-to nie będziesz musiał używać pięści. Jesli chcesz trenowac tylko dla samoobrony-to nie wytrzymasz miesiąca-lepiej ubiegaj sie o pozwolenie na broń palną. Przejrzyj jeszcze raz punkt 6, poczytaj sobie o tych stylach, następnie określ które z nich by Cie interesowały, wybierz sie na treningi do poszczegolnych klubow (zwykle 1 gratis) i [...]

No spoko konkretnie, dzięki. A może jeszcze jakaś inna forma kreatyny np. Ester ? Co o tym myślicie ?

[...] słodzone odpadaja, ale czy moge wypić sobie cole zero i inne podobne napoje na słodzikach? Herbatę też słodze słodzikiem. 3. Wiadomo dieta dieta wyglad wygladem, ale jestem jeszcze młody czasami zaszaleć trzeba. Jak skocze na jakas imprezke wypije kilka piwek/wódke wiadomo wskoczy wieksze ilosc weglowodanow czy jest do duży problem czy od czasu [...]

[...] słodzone odpadaja, ale czy moge wypić sobie cole zero i inne podobne napoje na słodzikach? Herbatę też słodze słodzikiem. 3. Wiadomo dieta dieta wyglad wygladem, ale jestem jeszcze młody czasami zaszaleć trzeba. Jak skocze na jakas imprezke wypije kilka piwek/wódke wiadomo wskoczy wieksze ilosc weglowodanow czy jest do duży problem czy od czasu [...]

A i jeszcze jedno pytanie mam. Białko, węglowodany oraz tłuszcze maja wyglądać tak, żę: 85kg * 2 = 170g (zapotrzebowanie białka na dobę); 85kg * 4 = 340g (Węglowodany); A reszta w tłuszcze ??? Czyli: 170g=680kcal 340g=1360kcal Tłuszcze = 3360 - 2040 = 1320 1320/9=147g Czyli moje proporcje co do tłuszczy białka i węglowodany powinny wyglądać [...]

Witam. Pytanie brzmi: Co wybrać? Do wyboru jest: - Nitrobolon (i tu nie wiem które, I, II czy Energizer) - CM3 - ActivLab NO Muscle Pump - Lub wasza sugestia, może znacie jeszcze coś lepszego, co będzie podobne do preparatów wyżej wymienionych Po którym będą najmniejsze spadki, gdyż z mocną dietą ciężko (zakwaterowanie = internat), ale coś tam [...]